スロージョギングダイエットを3日坊主の私が続けた結果

スロージョギングダイエットの成果

3日坊主かつ、運動経験オンチのわたしが、
スロージョッギングダイエットを決意して

ナント自分でも驚くことに、
1か月間、スロージョギングを継続できました。

結果的に、60Kgから57Kg、約3Kg減量に成功!

何10Kgもヤセタという話が巷にあふれる昨今、
たったの3Kgでお恥ずかしいですが、

わたしとしては、初めてこんなに短期で減量できて、
達成感と感動に浸ってます!

ダイエットを決意したきっかけは
いつの間にか、11号の洋服が着られなくなっていたこと。

1か月前、数着の洋服を試着したら、
あろうことかすべて、前ボタンがとまらなくて
お店の人に13号を紹介されてしまいました。

13号着てみたら、サイズはいいけど
そのカッコ悪いこと・・・

見つめたくない現実
そういえば、家にある洋服もピチピチになってたっけ。

すぐに行動を起こさないではいられない気持になり、
家に帰ってすぐ、
NHK「試してガッテン」のスロージョギングをやる!
と決意を固めたのです。

スロージョギングは、
・ゆっくり走り、速く走るときの「速筋」ではなく
 「遅筋」を使う
・このため、誰でも歩くのと同じに長く続けられて
 「遅筋」が鍛えられる
・「遅筋」が鍛えられると筋肉内の毛細血管が増えて
  糖と脂肪が効率よく燃焼して体脂肪が減る
という理論。

ともかくその日、形から入ることとして、
シューズとウエアを調達して、
夕食後、即、実行しました。

初日は、本当に歩く速さでしたが、1.5Km走ることが
できました。
曲がりなりにも1.5Kmもジョギングできたことに感動!

5日めには3Kmを、2週間後には5Kmを
走ることができました。

初日のショックと、日々高まる感動を原動力に
ふりかえってみたら、ほとんど毎日、1か月
続けることができたのでした。

妹にえらいねーと言われましたが、
一番驚いたのは、自分。

体重が少し減り、
手持ちの洋服ピチピチだったのが
心なしかすっきり見えるようになりました。

もう少しやせたら、洋服買いにいかないと。

家族に、ホノルルめざそうかな、
と吹聴しているところです。

ただもう少し楽に痩せたいという人は
コンブチャクレンズとかもお勧めです。

スロージョギングとの相性も良いので、
私も1か月前から一緒に使っています。

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